2025.06.07 - [건강한음식] - 속 편한 저녁, 양배추 레시피로 장 건강 지키기음식 알레르기 vs 불내증: 내 몸에 맞는 식단 찾기혹시 식사 후 속이 불편하거나 피부에 두드러기가 난 경험이 있으신가요? 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만, 단순한 소화불량으로 치부하기엔 건강에 미치는 영향이 적지 않습니다. 음식 알레르기와 불내증은 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만, 우리 몸에서 일어나는 반응 메커니즘과 대처법은 완전히 다릅니다. 이 글에서는 음식 알레르기와 불내증의 차이점을 명확히 구분하고, 자신에게 맞는 식단을 찾아 건강을 지키는 방법을 자세히 안내해 드립니다.음식 알레르기: 면역 시스템의 오작동음식 알레르기는 특정 음식에 대해 우리 몸의 면역 시스템이 과민하게 반응하는 현상입니다. 면역 시스템은..
